Dinámicas de Grupo:

Dinámicas de Autodescubrimiento. Comprende Dinámicas enfocadas a que la persona tome conciencia de sus características como ser individual. Descubriéndose a sí mismo. Conciencia sensorial. Sentimientos y Emociones. Retroalimentación. Intereses y motivación personal. Valores. Autoestima. Plan de carrera y vida.

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Dinámicas de Autodescubrimiento.

Comprende Dinámicas enfocadas a que la persona tome conciencia de sus características como ser individual.

 

Descubriéndose a sí mismo Comprende Dinámicas que se enfocan a expandir la conciencia sobre sí mismo.
NOMBRE	DURACIÓN:	MATERIAL:	OBJETIVO:
Capacidad y Limitaciones	30 Minutos	Fácil adquisición	I. Hacer conciencia de las propias capacidades y limitaciones y cuáles son factibles de desarrollo y cambio.
Conociéndose	Varios	Varios	I. Dinámicas que pueden emplearse para presentación en reuniones para entrenamiento de relaciones humanas. Estas ideas para poderse conocerse pueden utilizarse en laboratorios, conferencias, clases o en otras reuniones de grupo
Conocimiento de Mí Mismo	30 Minutos	Fácil adquisición	I. Conocer los rasgos propios de nuestra personalidad.
Cuentos Mágicos	120 Minutos	Fácil adquisición	I. Analizar estereotipos ideológicos y culturales que condicionan la conducta. II. Vivenciar los prototipos aprendidos de guiones de vida.
El conocimiento de sí mismo (ventas)	60 Minutos	Fácil adquisición	I. Propiciar el autoconocimiento en cuanto a la forma de comportarse en las actividades de ventas y en general en todas las actividades.
Genograma	150 Minutos	Fácil adquisición	I. Descubrirse a sí mismo a través de reconocer sus raíces familiares. II. Presentación de los participantes a través de sus raíces familiares
Gráficas	Varios	Varios	Ejercicios estructurados, que ofrecen información para descubrirse a sí mismos a través de gráficas
Haga su propia bolsa	105 Minutos	Fácil adquisición	I. Aumentar los niveles de confianza y apertura en un grupo. II. Hacer consciente a los miembros del grupo de ellos mismo y de los demás.
Historia existencial	120 Minutos	Fácil adquisición	I. Dirigido a la sensibilización de los participantes en las diferencias individuales. II. Permite a los participantes un acercamiento a la interaceptación.
Imágenes	25 Minutos	Fácil adquisición	I. Mejorar la percepción que los participantes tengan de sí mismos y permitir la apertura frente a sus compañeros en forma indirecta.
Inventario de la vida	45 Minutos	Fácil adquisición	I. Analizar los valores personales dentro de un grupo. II. Analizar los factores personales por parte del grupo. III. Ampliar nuestra concepción del mundo y de la vida
Mi novela de vida en el trabajo	90 Minutos	Fácil adquisición	I. Autodescubrir los comportamientos que se tienen en el campo del trabajo. II. Autodescubrir características no conscientes de la propia personalidad.
¿Quién soy?	30 Minutos	Fácil adquisición	I. Conseguir que la persona tenga conciencia de sí misma.
Reunión de familia	90 Minutos	Fácil adquisición	I. Asociar a los participantes con diferentes tipos de personalidad. II. Tomar conciencia de los efectos de diversos estilos de personalidad en la comunicación.
T´ai Chi Chuan	60 Minutos	Fácil adquisición	I. Desarrollar integralmente un relajamiento sencillo balanceando los movimientos y la actividad. II. Facilitar para que descubran su "centro" o equilibrio en el aquí y el ahora.
Volver a Vivir	60 Minutos	Ninguno	I. Estimular el contacto con la historia personal.

   

Conciencia sensorial Dinámicas que se enfocan a las habilidades que se desarrollan a través de los sentidos y a la conciencia sensorial
NOMBRE :	DURACIÓN:	MATERIAL:	OBJETIVO:
Identificación sensorial	150 Minutos	Fácil adquisición	I. Desarrollar la sensibilidad de los miembros de un grupo. II. Detectar reacciones emocionales y expectativas de los participantes. III. Observar los comportamientos de liderazgo, indiferencia y participación
El cuerpo	60 Minutos	Fácil adquisición	I. Ayudar a identificar los principales tabúes que impiden una compresión integral del cuerpo humano, y su impacto en la percepción de la comunicación. II. Descubrir los excesos de racionalización con relación a la idealización del comportamiento. III. Auxiliar a los participantes en el proceso de autocompresión.
Espacio vital	30 Minutos	Ninguno	I. Que el participante sepa que tiene un espacio vital que le pertenece. II. Que los participantes conscienticen que pueden compartir su espacio vital con otros, pero que esto es de su exclusiva responsabilidad. III. Que el participante reflexione y medite acerca del contenido que encierra el espacio vital. IV. Que los participantes logren conectarse con sus sentimientos y emociones a nivel profundo. V. Reafirmar la individualidad de cada participante.
Expansión consciente			Diversas actividades que pueden ser útiles en cursos de desarrollo personal para acrecentar el propio conocimiento sensorial.
Intercambio de Limones	30 Minutos	Fácil adquisición	I. Ilustrar en forma vívida la importancia de las diferencias entre las personas y los objetos, la necesidad de pericia sagaz para la observación y sensibilidad hacía las características personales.
Limones	60 Minutos	Fácil adquisición	I. Aumentar la conciencia sensorial.
Percepción sensorial múltiple	30 Minutos	Fácil adquisición	I. Estimular una percepción múltiple de movimiento, visión y audición. II. Energetizar a un grupo cansado. III. Analizar el comportamiento de competencia (Ganar-Perder).
Relajación	30 Minutos	Fácil adquisición	I. Ayudar al individuo a manejar sus niveles de ansiedad. II. Practicar técnicas de relajación útiles para reducir la ansiedad.
Un taller de trabajo	180 Minutos	Fácil adquisición	I. Aprender las técnicas básicas de la relajación física, del proceso respiratorio y de la autoconcientización. II. Experimentar un estado físico de la propia existencia y las percepciones personales de realidades y Fantasías internas y externas.

 

Sentimientos y Emociones Dinámicas estructuradas para provocar un mayor conocimiento emocional de uno mismo.
NOMBRE:	DURACIÓN:	MATERIAL:	OBJETIVO:
Amistad	35 Minutos	Fácil adquisición	I. Concientizar sobre el valor de la amistad y las cualidades que necesitan desarrollarse para fomentar esta.
Aprender de la Desgracia	30 Minutos	Ninguno	I. Reflexionar, aceptar y aprender de las vivencias problemáticas, dolorosas y/o conflictivas.
Bebés	20 Minutos	Ninguno	I. Permite a los grupos un acercamiento de sus integrantes en el ámbito emocional, evitando el uso de palabras. II. Ayuda al estudio de la comunicación no verbal. III. Incrementa la confianza de los participantes al permitir una libre expresión de sentimientos.
Caricias físicas	90 Minutos	Ninguno	I. Enseñar a dar y recibir atenciones y caricias. II. Facilitar el proceso de aprender cómo reacciona cada persona ante un bombardeo de sensaciones táctiles.
Caricias por escrito	35 Minutos	Fácil adquisición	I. Permite el intercambio emocional gratificante. II. Ayuda el fortalecimiento de la autoimagen de los participantes. III. Propicia el manejo creativo de la comunicación verbal escrita.
Como expreso mis sentimientos	30 Minutos	Fácil adquisición	I. Experimentar la creatividad e inventiva trabajando en grupo. II. Diagnosticar relaciones de pareja.
Dar y recibir afecto	30 Minutos	Fácil adquisición	I. Vivenciar los problemas relacionados con dar y recibir afecto.
El juego de los voluntarios	30 Minutos	Fácil adquisición	I. Superar los bloqueos emocionales. II. Desarrollar una conciencia de sí mismo y de sus sentimientos. III. Desarrollar sensibilidad y percepción acerca de las demás personas y del mundo en torno a sí.
El Oscar a lo imprevisto	45 Minutos	Fácil adquisición	I. Explorar los comportamientos y emociones al enfrentar situaciones imprevistas. II. Explorar los comportamientos en la Improvisación de soluciones creativas.
El trueque de un secreto	45 Minutos	Fácil adquisición	I. Crear mayor capacidad de empatía entre los participantes.
El que se enoja pierde	45 Minutos	Fácil adquisición	I. Reconocer la diferencia entre experimentar sentimientos de enojo y conceptualizar racionalmente lo que ocurre en una situación de enojo. II. Ayudar a otros a reconocer las situaciones que les provoca enojo. III. Permitir procesar situaciones críticas en un grupo en conflicto.
El regalo de la alegría	50 Minutos	Fácil adquisición	I. Promover un clima de confianza personal, de valorización personal, y un estímulo positivo, en el seno del grupo. II. Dar y recibir retroalimentación positiva en un ambiente grupal.
Enigma	90 Minutos	Fácil adquisición	I. Ayudar a los participantes a enfrentar la conducta de los demás de manera constructiva. II. Estimular a los participantes para que den y reciban retroalimentación. III. Descubrir los sentimientos involucrados en el proceso de dar y recibir retroalimentación.
Esculpiendo	45 Minutos	Fácil adquisición	I. Proporcionar un medio no verbal para la expresión de sentimientos hacia otra personas. II. Promover una retroalimentación a la conducta individual.
Explosión del Animador	10 Minutos	Ninguno	I. Causar impacto en los participantes a través de una dramatización exagerada, a fin de sentir mejor las reacciones de los individuos.
Expresando ira	150 Minutos	Fácil adquisición	I. Legitimar la presencia y la expresión de la ira dentro de grupos. II. Identificar comportamientos que provocan la ira en los demás y encontrar la forma para manejarla.
Frustración	60 Minutos	Fácil adquisición	I. Ayudar a los participantes a hacer conciencia de sus respuestas ante situaciones de frustración. II. Capacitar a los participantes para que centren más su observación en los comportamientos no verbales, mostrados por las personas cuando se encuentran en un estado de frustración o inquietud
Frustraciones y tensiones	45 Minutos	Fácil adquisición	I. Ayudar a los participantes a descubrir su respuesta en las situaciones tensas y que provocan frustraciones. II. Analizar los efectos que ocasionan en un grupo los valores, los estereotipos y los prejuicios individuales. III. Ayudar a los participantes a conocerse mejor y aceptar las opiniones o sentimientos de los demás.
Justicia con el prójimo	35 Minutos	Fácil adquisición	I. Concientizar acerca de la responsabilidad en las relaciones y la similitud de sentimientos en el ser humano.
La esquela	45 Minutos	Fácil adquisición	I. Ayudar a ver la propia vida más claramente desde la perspectiva de su muerte imaginada, para motivar valores y reforzar el hecho de que todavía se cuenta con aun vida por delante y que se puede hacer con ella lo que se quiera.
La Técnica del encuentro	60 Minutos	Ninguno	I. Establecer una comunicación real. II. Ayudar a los participantes a que tomen conciencia de la verdadera reacción de unos en relación con los otros, a través de expresar los sentimientos por medio del cuerpo.
Me da pena	60 Minutos	Ninguno	I. Explorar los comportamientos y emociones al enfrentar situaciones embarazosas.
No es lo que yo siento	45 Minutos	Ninguno	I. Aclarar los propios pensamientos expresando lo contrario de lo que se siente. II. Descubrir el sentido y la verdad de nuestras emociones.
Papeles: Impactando los sentimientos	150 Minutos	Fácil adquisición	I.  Permitir a los participantes obtener conciencia de los papeles que actúan. II. Descubrir como los papeles producen sentimientos.
Pobrecito gatito	30 Minutos	Ninguno	I. Ilustrar la búsqueda de "caricias". II. Animar y energetizar a un grupo fatigado.
Se murió Chicho	30 Minutos	Ninguno	I. Analizar la comunicación verbal y no verbal en las emociones.
Sentimientos y justificaciones	30 Minutos	Fácil adquisición	I. Analizar el significado de los sentimientos para miembros de un grupo y las justificaciones que emplean. II. Ayudar a los miembros de grupo a responsabilizarse de su propio aprendizaje
Tiempo para compartir	15 Minutos	Ninguno	I. Hacer que las personas expresen rasgos positivos de las demás. Obliga en forma sutil a los participantes a compartir, de palabra, las cualidades positivas de los demás.
Un regalo de felicidad	60 Minutos	Fácil adquisición	I. Propiciar un clima de confianza, autoestima y refuerzo positivo dentro de un grupo pequeño. II. Experimentar el dar y el recibir retroalimentación positiva de una forma no amenazante.

Retroalimentación Dinámicas que promueven la apertura a la retroalimentación y alientan a la aceptación de las opiniones y sentimientos de los demás.
NOMBRE:	DURACIÓN:	MATERIAL:	OBJETIVO:
Autopercepción y percepción de otros	20 Minutos	Fácil adquisición	I. Permitir a los participantes de un grupo conocer la forma en que son percibidos y compararlo contra su autopercepción. II. Conocimiento de los miembros de un grupo
Dar retroalimentación positiva	15 Minutos	Ninguno	I. Estimular a las personas a que expresen de palabra o por escrito sus sentimientos hacia los demás.
Crítica y autocrítica	180 Minutos	Ninguno	I. Permitir dar y recibir retroalimentación sobre diferentes comportamientos a lo largo del proceso grupal. II. Evaluar los aspectos más constructivos y destructivos del grupo y las personas. III. Propiciar un clima de amistad más profunda. IV. Permitir crear un clima de autocrítica y evaluación constantes
Ejercicio de feedback	30 Minutos	Fácil adquisición	I. Concientizar a los participantes acerca de feedback.
Equilibrando	90 Minutos	Fácil adquisición	I. Permitir a los participantes comparar su percepción con la que el grupo tiene de ellos después de la retroalimentación que recibieron. II. Legitimar la retroalimentación negativa dentro de un grupo. III. Desarrollar habilidades para dar retroalimentación negativa.
El juego del retrato	120 Minutos	Fácil adquisición	I. Permitir a los participantes recibir un retrato, compuesto de retroalimentación de los participantes de grupo, originado a partir de la retroalimentación individual. II. Proporcionar una oportunidad a los participantes, de comparar sus percepciones individuales de cómo el grupo percibe su comportamiento, con la realidad de la experiencia del grupo. III. Desarrollar en los participantes la habilidad de dar y recibir retroalimentación positiva.
Fichas de retroalimentación personal	120 Minutos	Fácil adquisición	I. Alentar el intercambio de retroalimentación personal. II. Proveer de significados el dar y recibir retroalimentación personal. III. Crear en los participantes un clima de confianza.
Nominaciones	60 Minutos	Fácil adquisición	I. Proporcionar retroalimentación de acuerdo a la forma en que los demás perciben a esa persona. II. Analizar el clima y las normas de un grupo, estudiando la conducta de sus integrantes, la composición del grupo y lo que esperan unos de otros.
Retroalimentación con monedas	90 Minutos	Fácil adquisición	I. Experimentar el dar retroalimentación simbólicamente. II. Compartir sentimientos que involucran el ser rechazado y rechazar.
TRFH: Técnica de Retroalimentación	120 Minutos	Fácil adquisición	I. Fomentar la apertura a la retroalimentación por medio de la retroalimentación anónima. II. Proporcionar retroalimentación a aquellas personas que por lo general inhiben la retroalimentación y la comunicación eficaz.

 

Intereses y motivación personal Dinámicas estructuradas para provocar un mayor conocimiento de los intereses y motivaciones de uno mismo
NOMBRE:	DURACIÓN:	MATERIAL:	OBJETIVO:
Collage II	65 Minutos	Fácil Adquisición	I. Expresión de tensiones, intereses y motivaciones personales II. Facilitar la comunicación en pequeños grupos.
Cómo es mi situación actual	15 Minutos	Fácil Adquisición	I. Ayudar a los participantes a descubrir cuál de las cuatro áreas de vida les es de mayor significado en el momento actual, para poder elaborar objetivos, actividades y necesidades de cambio dentro de su situación actual en cada área.
Cómo podría ser diferente su vida	30 a 45 Minutos	Fácil Adquisición	I.  Facilitar a los participantes pensar más profundamente en algunos de sus deseos y aspiraciones y lo que están haciendo para lograrlos.
Descubriendo mis necesidades y motivación	45 Minutos	Fácil Adquisición	I. Autodescubrir los motivos personales. II. Sensibiliza al participante en el uso asertivo de la seguridad personal a través de la autoevaluación.
Dynasell: Agentas ocultas y confianza	90 Minutos	Fácil Adquisición	I. Medir nuestras propias responsabilidades cuando los motivos de los demás están en duda II. Demostrar el impacto de la desconfianza en la colaboración de un grupo.
Ejercicio de Motivación	10 Minutos	Fácil Adquisición	I. Mostrar que la motivación es interna, pero los incentivos externos pueden iniciar la acción en los humanos.
Juego de Aros	300 Minutos	Fácil Adquisición	I. Ver objetivamente, cómo se encuentra las motivaciones de afiliación poder y logro -en ese momento- en los participantes. II. Estudiar gráficamente las características principales del logro (flexibilidad, medición de riesgos, metas realistas). III. Poder dar retroalimentación. IV. Proporcionar a los asistentes una herramienta, para comprender las teorías de las motivaciones que se explican en el curso.
Pirámide de necesidades	60 Minutos	Fácil Adquisición	I. Aprender los conceptos de la "Pirámide de las Necesidades de Maslow". II. Aprender a recibir retroalimentación según las técnicas motivacionales de la "Pirámide de las Necesidades de Maslow".
¿Qué desean las personas en sus puestos de trabajo?	20 Minutos	Fácil Adquisición	I. Dar a los asistentes la oportunidad de comentar cuáles son los factores que motivan a los empleados.
Regalos	30 Minutos	Fácil Adquisición	I. Cierre del proceso "Básico" de la motivación de afiliación, aprendiendo a "Dar" y a "Recibir. II. Propiciar la reflexión y la aceptación de los demás. III. Valorar el grado de aceptación de retroalimentación.

 

Plan de carrera y vida Dinámicas que permiten evaluar el presente o el futuro para poder planear la vida y profesión.
NOMBRE:	DURACIÓN:	MATERIAL:	OBJETIVO:
Cambiando el guión de la película	60 Minutos	Ninguno	I. Estimular la reflexión y visualización de los participantes, para que Programen su guión de vida en distintas alternativas. II. Activar la visualización de los participantes, para generar posibilidades de cambio personal
Cómo podría ser diferente su vida	30 a 45 Minutos	Fácil adquisición	I. Facilitar a los participantes pensar más profundamente en algunos de sus deseos y aspiraciones y lo que están haciendo para lograrlos.
Inventario de la vida	45 Minutos	Fácil adquisición	I. Ampliar nuestra concepción del mundo y de la vida II. Analizar los valores personales dentro de un grupo. III. Analizar los factores personales por parte del grupo.
La línea de la vida	90 Minutos	Fácil adquisición	I.  Incrementar conciencia de las influencias sociales en la formación de actitudes, creencias, valores y percepciones. II. Examinar el desarrollo y crecimiento personal en el contexto de la historia política, movimientos sociales y cultura popular. III. Compartir diferentes valores y orientaciones.
La ruta de mi futuro	45 Minutos	Fácil adquisición	I. Estimular la superación personal de cada participante.
Mi Inclinación Vocacional	45 Minutos	Fácil adquisición	I. Esclarecer la propia orientación vocacional laboral y las inclinaciones vocacionales.
Mi Proyecto de Vida	45 Minutos	Fácil adquisición	I. Elaborar un proyecto de vida.
Planeación del futuro	120 Minutos	Fácil adquisición	I.  Explorar y planear expectativas específicas de trabajo futuro, y determinar las implicaciones que aquellas representan para los participantes.
Síntesis de planeación de vida y trabajo	30 Minutos	Fácil adquisición	I. Seleccionar los objetivos más apremiantes en orden de prioridades y por áreas.

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